Cẩm nang “Thực Dưỡng Lành – Từ hạt gạo Việt đến nếp sống khỏe và an yên”: ăn đủ, cân đối, đa dạng theo khuyến nghị của WHO và Bộ Y tế, kể qua câu chuyện gần gũi của cô An và chú Minh.
Anh/chị đã đăng ký nhận quà của Thực Dưỡng Lành với số . Bấm nút dưới đây để nhận luôn, không cần điền lại.
Bước 1: bấm nút để mở sách. Bấm “Mở sách”, rồi bật 🎧 Sách nói nếu muốn nghe.
📖 Mở cẩm nang ngayNhận quà Khóa Zoom 4 buổi cùng chuyên gia dinh dưỡng (trị giá 999.000đ), thực đơn lành, ưu đãi riêng cho thành viên và hỏi đáp trực tiếp với đội ngũ Thực Dưỡng Lành.
Vào nhóm Zalo miễn phí →
🎁 Anh/chị còn 1 quà nữaTặng ebook “Dinh Dưỡng cho Cơ Xương Khớp”Nhận ngay 1 chạm, không cần điền lại →
Mỗi trang tách rõ đâu là khuyến nghị khoa học, đâu là giá trị văn hóa, đâu là thực hành truyền thống. Nguồn rõ ràng quan trọng hơn một lời hứa hấp dẫn.
muối mỗi ngày là khuyến nghị của WHO cho người trưởng thành. Cẩm nang chỉ cách nêm nhạt dần mà cả nhà vẫn ăn ngon.
rau và quả mỗi ngày. Mẹo “chọn theo màu” giúp nhớ ăn đa dạng mà không phải đếm.
vận động vừa mỗi tuần, kèm 2 buổi tập sức mạnh. Từ 65 tuổi nên thêm bài giữ thăng bằng.
là cách chú Minh bắt đầu, thay vì đổi hết trong một ngày, để cơ thể kịp làm quen.
đọc nhãn: thành phần, khẩu phần, đường, natri. Đủ để chọn đúng hơn nhiều phút nghe quảng cáo.
Sau 45 tuổi, giữ khối cơ và sức nắm quan trọng không kém con số trên bàn cân.
“Mình không cần sống hoàn hảo. Mình chỉ cần chăm nhau đều đặn hơn.”Cô An, trong cẩm nang
Hoàn toàn miễn phí. Anh/chị chỉ cần để lại tên, số điện thoại và vấn đề đang quan tâm để mở sách.
Không cần cài gì. Sách mở ngay trên trình duyệt điện thoại hoặc máy tính, có nút nghe sách nói và tải PDF.
Để Thực Dưỡng Lành gửi lại link sách khi cần và tư vấn dinh dưỡng đúng vấn đề anh/chị quan tâm qua điện thoại/Zalo. Không chia sẻ cho bên thứ ba.
Cẩm nang chủ yếu là kiến thức sống khỏe có nguồn rõ ràng. Chỉ có 1 trang cuối giới thiệu Gói Khởi Động 10 Ngày Sống Lành của Thực Dưỡng Lành như một gợi ý, anh/chị không cần mua gì.
Cẩm nang có riêng phần lưu ý cho người có đường huyết cao, bệnh thận, khó nhai nuốt và người đang dùng thuốc. Nội dung không thay thế tư vấn của bác sĩ; anh/chị giữ nguyên thuốc theo chỉ định.
Đọc 10 phút mỗi ngày, chọn một thay đổi nhỏ, rồi cùng cả nhà duy trì.
📖 Nhận cẩm nang miễn phíCẩm nang là tài liệu giáo dục lối sống, không phải là thuốc và không thay thế chẩn đoán hay tư vấn của bác sĩ. Người có bệnh nền nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn hoặc vận động.
Thực Dưỡng Lành